We zijn goed in lijstjes maken van wat we allemaal nog willen doen: meer reizen, meer sporten, meer uit onszelf halen. Maar eerlijk? Soms is het juist bevrijdend om te bedenken wat je níet meer wilt. Een anti-bucketlist dus – een lijst vol dingen die je mag laten vallen. Geen druk, geen moeten, alleen ruimte voor wat écht goed voelt.
Stop met alles perfect willen doen
We weten het allemaal, maar blijven het proberen: het perfecte huis, de perfecte planning, het perfecte lijf. Het is vermoeiend – en eerlijk gezegd, onmogelijk. Schrap ‘perfectie’ van je lijst. Laat de was een dag liggen, serveer diepvriespizza zonder schuldgevoel, en onthoud: goed genoeg is meestal precies goed.
Zeg vaker nee (zonder uitleg)
Niet elk etentje, project of feestje verdient jouw tijd of energie. Als je bij het woord ‘moeten’ al moe wordt, is dat vaak reden genoeg om nee te zeggen. Je hoeft het niet uit te leggen of te verantwoorden. Een rustig avondje op de bank kan net zo waardevol zijn als een volle agenda.
Stop met jezelf vergelijken
Scrollen door andermans hoogtepunten maakt zelden iemand gelukkiger. Wat je ziet is zelden het hele verhaal, en het zegt niets over jouw pad. Zet jezelf dus niet naast iemand anders – tenzij het is om te applaudisseren. Vergelijk minder, leef meer.
Laat de controle los
Soms loopt het anders dan gepland. In plaats van te vechten tegen wat er niet lukt, kun je ook even meebewegen. Niet elk doel hoeft gehaald, niet elk plan hoeft perfect uit te komen. Loslaten maakt ruimte vrij – voor rust, spontaniteit, en dingen die je niet had kunnen plannen als je te druk was met vasthouden.
Maak ruimte voor wat wél goed voelt
Als je minder doet wat moet, ontstaat vanzelf ruimte voor wat mag. Meer boeken lezen, wandelen zonder reden, spontaan koffiedrinken met iemand die je al lang niet hebt gezien. Dat is het mooie aan een anti-bucketlist: hij draait niet om prestaties, maar om plezier.
Soms hoef je niets toe te voegen om gelukkiger te worden – alleen wat ballast los te laten. Misschien is dát wel het beste wat je dit jaar kunt doen.
Foto header via iStock, credits: rez-art
