Het heeft even geduurd en helemaal zijn we er nog niet, maar gesprekken over de (mentale) gezondheid van mannen komen steeds vaker voor. In plaats van dat de man zich altijd als ‘sterk’ en ‘ongedeerd’ naar buiten moet dragen, is er steeds meer ruimte voor mannen die ook kwetsbaar zijn, emoties hebben en met mentale of fysieke klachten kampen. Hier een lijstje met inspirerende retreats voor mannen. Want even aandacht aan jezelf besteden, daar is niets mis mee.
Leer gezond ouder worden
Tijdens dit zevendaagse programma in Spanje leer je als man hoe je op een gezonde manier oud kunt worden. Het zit namelijk zo dat er een verschil is tussen mannen en vrouwen als het aan komt op het verouderingsproces. SHA focust op die van de man. Factoren zoals biologische leeftijd, de metabolische leeftijd, levenswijze, voeding, situationele en genetische elementen worden allemaal meegenomen in de berekening. Goedkoop is het niet, maar aangezien de hoeveelheid professionele adviezen, overnachtingen en gesprekken met specialisten is dit ook niet zo gek. Na deze retreat loop je weg met handenvol praktische tips over hoe je gezond – zowel psychisch als fysiek – door het leven gaat.
Wordt een fitness fanatic
Diep in de Himalaya’s zal je hier leren hoe je een echte fitness fanatic wordt! Niet iedereen vindt beweging even fijn of inspirerend, maar deze retreat zorgt ervoor dat je beweegt op een manier die ook daadwerkelijk bij jouw lichaam past, want dat is essentieel. Je krijgt hier persoonlijke training, fysiotherapie en pranayama (een filosofie die leert je de controle over je levensenergie te krijgen). Dit alles wordt gedaan aan de hand van avontuurlijke en adrenaline-inducerende activiteiten.
Golf voor volledige bezinning
Misschien niet exclusief voor mannen – maar wel gericht op de populaire sport golf waar menig man fan van is. Cal-a-Vie Health Spa verzorgt een week lang de mogelijkheid voor een echte golf getaway, inclusief spa ter ontspanning. Ook hier krijg je de kans om meer te leren over gezonde voeding, zelfs met wat kooklessen, en fitness. Alles om een betere golfer te worden, en nóg meer te halen uit je slag. Als je toch van plan bent om richting Los Angeles te trekken, breng dan ook dit resort even een bezoekje.
Cross training voor de hardcore ervaring
Er zijn meer manieren om tot rust te komen. En een daarvan is nou eenmaal intensief sporten. Svata Katarina, in de bossen van Tsjechië, biedt dit aan in de vorm van een cross training weekend. Denk aan vijf uur intensief sporten – beiden dagen – verdeeld over vier aparte sport sessies. Ook hier krijg je een volledige fitness diagnose, een lezing over voeding en oneindig toegang tot de fitness apparatuur. Uiteraard kan je ook hier gebruik maken van een sauna en stoomkamer om je spieren alle ontspanning te gunnen die ze verdienen.
Foto header via iStock, credits: anyaberkut
